5 Makanan Ibu Menyusui Pemacu Produksi ASI

Senpai Blog - Dapat memberikan ASI bagi buah hati adalah kebahagiaan tersendiri bagi seluruh Ibu di dunia. Namun sebagian besar Ibu menyusui mengkhawatirkan produksi air susu mereka, Apakah bayi mereka mendapatkan cukup ASI atau tidak? Sebenarnya  pasca melahirkan, Ibu bisa memproduksi ASI yang cukup bagi bayi. Kecuali, pada beberapa kasus tertentu, seorang ibu tidak bisa memproduksi ASI sama sekali.

Bayi yang  tidak mendapatkan ASI yang cukup akan mengalami gangguan tidur selama lebih dari enam minggu. Namun Ibu tak perlu khawatir! Ada banyak makanan Ibu menyusui yang dapat meningkatkan produksi serta kualitas ASI. Produksi ASI yang melimpah dan berkualitas akan menunjang tumbuh kembang bayi secara optimal. Hal ini dikarenakan ASI mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi yang berusia di bawah 6 bulan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Ibu agar dapat memproduksi ASI sesuai dengan kebutuhan bayinya. Walaupun setelah 6 bulan, bayi sudah mendapatkan tambahan nutrisi dari makanan pendamping ASI, jumlah dan kualitas ASI harus tetap dipertahankan. Berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI secara alami, yaitu :

1. Gandum
   Gandum mengandung saponin yang menstimulasi produksi hormon penghasil ASI pada ibu menyusui. Selain itu, gandum juga  mengandung asam folat yang sangat bagus bagi perkembangan otak bayi. Untuk mendapatkan kandungan asam folat ini, Ibu bisa mengkonsumsi roti gandum sebagai camilan di pagi atau sore hari.
2. Beras Merah
   Beras merah kaya akan senyawa galaktogogus yang baik untuk melancarkan dan meningkatkan kualitas ASI. Mengonsumsi beras merah juga akan membantu proses pemulihan pasca melahirkan. Selain itu, beras merah juga membantu meningkatkan nafsu makan dan menjada kadar gula dalam darah. Saat si Kecil sudah bisa mengonsumsi makanan, beras merah juga bisa menjadi makanan pendamping ASI yang baik buat bayi.
3. Daun Katuk
   Sudah bukan rahasia bahwa daun katuk merupakan salah satu makanan ibu menyusui yang sangat ampuh untuk  memperlancar ASI. Mengonsumsi daun katuk dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI hingga 50%. Ibu bisa memasak daun katuk sebagai kuah bening dan disantap dengan nasi merah yang juga baik untuk ibu menyusui.
4. Kacang-kacangan
   Ibu menyusui sangat disarankan makan jenis kacang-kacangan dalam jumlah besar karena mengandung asam lemak dan asam amino yang merangsang neurotransmitters dalam tubuh untuk mengeluarkan ASI lebih banyak. Selama  menyusui, Ibu bisa menjadikan kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, hingga kacang hijau sebagai snack atau camilan sehat. Jenis kacang-kacang ini mengandung banyak protein yang berkhasiat sebagai pelancar dan penambah produksi ASI. 
5. Ikan Salmon
   Untuk membuat ASI berkualitas, Ibu bisa mengonsumsi  ikan salmon. Ikan salmon memiliki kandungan omega – 3 berjenis EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Docosahexaenoic acid) yang cukup tinggi. DHA sangat bagus bagi perkembangan saraf dan meningkatkan kecerdasan sang bayi. Sedangkan EPA baik untuk kesehatan jantung dan pembentukan sel darah.

Ternyata cara memperlancar dan meningkatkan kualitas ASI tidak sulit, bukan? Selain mengonsumsi makanan sehat untuk ibu menyusui tersebut, pastikan Ibu juga melakukan olahraga secara  rutin dan juga istirahat yang cukup untuk memperlancar ASI. Produksi ASI juga akan terus berlimpah jika Ibu sering menyusui si Kecil. Agar kualitas ASI selalu baik, sebaiknya Ibu menghindari penyebab stress. Jika Ibu terus mengonsumsi makanan sehat dan menjaga kesehatan diri, maka ASI berkualitas akan selalu dihasilkan.

Tampil Chic di Musim Penghujan dengan 5 Jenis Ladies Boots Kekinian

Senpai Blog - Siapa bilang musim hujan susah untuk tampil gaya? Meski dengan jas hujan parasut, Anda tetap bisa tampil chic dan fashionable. Apalagi jika menggunakan ladies boots yang bisa Anda peroleh di 9t09 online. Selain fashion, kebutuhan kaki Anda agar terlindung dari air hujan maupun dingin bisa membuat. Berikut 5 jenisnya yang recommended untuk Anda.

1. Sepatu Boots Wedges
Ladies boots pertama yang direkomendasikan untuk Anda adalah boots wedges. Ciri khas dari alas kaki ini adalah memiliki hak yang rata sepanjang telapak kaki Anda. Jadi, mirip sepatu wedges yang masih tren sepanjang tahun ini. Meski cukup tinggi, Anda bisa tetap nyaman mengenakan ladies boots wedges. Kaki Anda pun terhindar dari rasa pegal yang bisa ditimbulkan oleh sepatu heels biasa.

2. Sepatu Boots Selutut
Sesuai namanya, ladies boots selutut atau tall boots memiliki ciri khas panjang, yaitu hampir selutut. Anda pernah nonton film animasi Toys Story? Nah, sepatu jenis ini dipakai oleh koboi wanitanya. Sangat chic bukan?

Boots ini bisa membuat Anda terlihat lebih tinggi. Jadi, cocok untuk Anda yang merasa memiliki tinggi badan kurang ideal. Untuk acara santai dan tidak resmi, Anda bisa mengandalkan ladies boots dari 9t09 online ini.

3. Sepatu Boots Ankle Strap
Ladies boots ketiga ini memiliki ciri khas panjang yang mencapai mata kaki dan dilengkapi hiasan tali yang melingkari bagian punggung kakinya. Ada banyak variasi yang ditawarkan dari alas kaki chic dan kekinian ini.

Tersedia boots dengan hak rendah (low heels) sampai tinggi (high heels). Seperti halnya boots selutut, angkle strap boots cocok untuk Anda yang ingin tampil lebih tinggi di depan umum, terutama jika Anda memilih hak tinggi.

Baca juga: 4 Rekomendasi Laptop Mode Gaming Terbaru 

4. Sepatu Boots Peep Toe
Ladies boots keempat yang direkomendasikan untuk Anda ini memiliki ciri khas di ujung nya, yakni berlubang. Jadi, semua jari Anda akan terlihat saat mengenakan boots jenis ini. Tapi, agar jari kaki Anda tidak kedinginan, sebaiknya pakai kaos kaki. Ukuran hak boots ini umumnya mid heels dan desain paling chic-nya bisa Anda temukan di 9t09 Hush Puppies. 

5. Sepatu Boots Pump
Nah, untuk ladies boots terakhir ini, Anda bisa tampil lebih feminim, imut, langsing, sekaligus stylish. Hal ini dikarenakan desain ujung boots yang dibuat memang cukup unik dan modern. Boots jenis ini cocok untuk Anda pakai saat menghadiri acara pernikahan maupun pentas seni.

Kelima ladies boots tersebut jelas berbeda dengan boots yang biasa dipakai arsitek atau tukang bangunan. Jika mereka menggunakannya dengan tujuan memperoleh manfaat alas dan pelindung kaki, maka kelima ladies boots dari 9t09 Hush Puppies tersebut memiliki manfaat lebih. Kaki Anda terlindungi, tampialn tetap chic, dan nyaman saat dipakai.

3 Keunikan Gua Maria Lourdes Perancis Yang Lain Dari Pada Yang Lain

Senpai Blog - Sobat ketika berkunjung ke Perancis tidak lengkap rasanya apabila belum berkunjung ke Lourdes. Lourdes adalah sebuah kota kecil di sebelah barat daya Perancis di kaki pegunungan Pyrenees yang didominasi oleh kastil-kastil. Berkunjung ke Lourdes guna mengingat kembali sejarah tentang kerohanian. Salah satu destinasi wisata yang menarik yaitu Gua Maria Lourdes Perancis. Mungkin ada beberapa dari sobat yang belum terlalu mengenal tempat wisata ini, untuk itu yuk simak 3 keunikan Gua Maria Lourdes Perancis. 

1. Pusat destinasi wisata religi dunia
Kota Lourdes menjadi pusat ziarah dunia banyak dikunjungi wisatawan dari segala penjuru dunia. Di Lordes, orang berkunjung tidak hanya bagi orang yang menikmati keindahannya, namun juga untuk menemukan sesuatu yang baru. Semua yang datang di tempat ini berdoa dengan penuh iman kepada Tuhan. Sehingga yang berkunjung ke Lordes mulai dari yang muda hingga tua, yang sehat maupun yang sakit dalam pencarian akan harapan untuk menimba kembali semangat rahmat kasih Tuhan. Ketika sobat berkunjung ke sini, akan seperti mendapatkan suntikan semangat dan kedalaman keimanan. 

Baca juga: 4 Rekomendasi Laptop Mode Gaming Terbaru 

2. Patung bunda maria di dalam gua
Patung bunda maria yang terbuat dari marmer putih pada tahun 1984 menggambarkan sebuah kehadiran yang begitu sederhana dari seorang wanita cantik yang menampakkan diri kepada Bernadette. Di tempat ini sobat juga dapat menyaksikan bunga yang ditanam di batu karang yang otentik dan benar adanya. 

3. Sumber air

Salah satu keunikan lainnya dari Gua Maria Lourdes Perancis adalah Sumber air yang pernah digaruk Bernadette ini terletak di dalam gua sebelah kiri. Sobat dapat meminum dan membawa pulang airnya sebagai tanda lahir dari iman kepada Tuhan. Tuhan mungkin akan memberikan kesembuhan fisik dan beberapa rahmat khusus lainnya. 

Demikian 3 keunikan yang sobat perlu ketahui tentang Gua Maria Lourdes Perancis. Sobat yang ingin berkunjung ke Lourdes bisa memilih HTTP://INSIGHTTOUR.ID/ sebagai partner perjalanan ziarah sobat. Insight Tour sebagai salah satu biro perjalanan memastikan pelanggannya nyaman dan aman selama perjalanan. Dengan Insight Tour pengalaman liburan sobat akan berharga dan menyenangkan.

Investasi Aman dan Untung Dengan Cara Ini!

Senpai Blog - Emas sudah lama diperjualbelikan di area pertokoan, gagasan emas sebagai investasi menghasilkan banyak kontroversi. Banyak ahli berpendapat bahwa hasil emas jauh lebih rendah daripada saham sebagai investasi. Namun, ada juga yang mencatat bahwa logam kuning ini telah meningkat nilainya dari waktu ke waktu dan termasuk langkah investasi nyaman. Itu mengingat harga emas dari waktu ke waktu terus meningkat.

Jika Anda menginginkan emas sebagai bagian dari investasi Anda, Anda dapat memilih dari beberapa pilihan investasi emas cerdas, yang masing-masing memiliki karakteristik investasi yang berbeda. Di bawah ini, ada beberapa cara untuk berinvestasi di emas dan memberi Anda informasi yang dibutuhkan untuk menentukan mana yang terbaik bagi Anda!

Emas batangan fisik
Bagi banyak investor emas, tidak ada alternatif untuk memiliki logam fisik sebenarnya yang Anda miliki. Berberapa emas batangan disediakan oleh pemerintah dan penjual pribadi dan Anda biasanya dapat membelinya dari pedagang dan spesialis ritel logam mulia lainnya. Manfaat emas fisik terbesar adalah Anda memilikinya secara langsung, tanpa perantara antara Anda dan investasi Anda. Dan bisa dijual sewaktu-waktu saat harga emas tinggi.  

Tapi, memiliki emas fisik juga menjadi tantangan, karena Anda harus menemukan cara aman untuk menyimpannya sampai harganya mahal. Jika, dititipkan pada suatu lembaga tertentu, Anda memerlukan dana untuk itu. 

Dana yang diperdagangkan di bursa emas
Bagi Anda yang tidak khawatir memegang emas secara langsung, ada perusahaan yang menawarkan memiliki saham yang mewakili beberapa ons emas. Jadi, anda tidak mempunyai emas secara fisik, melainkan hanya berupa nilainya. Keuntungan dari sistem ini bursa emas adalah Anda bisa membeli atau menjual saham kapan saja pasar saham terbuka. Biaya transaksi jauh lebih rendah daripada pembelian dan penjualan emas fisik. 

Kontrak berjangka emas
Jika Anda ingin memiliki kendali atas banyak emas, kontrak berjangka adalah alternatif biaya rendah, walaupun dengan risiko khusus. Kontrak berjangka emas di Indonesia sudah cukup banyak. Pilih perusahaan terpercaya dan terdaftar di lembaga resmi yang mengurus hal ini. Anda bisa mengendalikannya sendiri atau dikendali oleh seseorang yang profesional dibidangnya di perusahaan tersebut. Anda akan mendapatkan keuntungan dari perubahan harga emas. Namun, potensi resiko lebih besar. Pikir-pikir dulu sebelum mengambil langkah ini!

Saham pertambangan emas
Masalah dengan berinvestasi langsung pada emas adalah logam itu tidak menghasilkan pendapatan apapun. Saham pertambangan emas adalah bisnis yang aktif dan meskipun prospeknya terkait dengan harga emas. Perusahaan pertambangan juga dapat bangkit ketika memiliki kesuksesan dalam operasinya. Apalagi, sebagian besar saham pertambangan naik lebih tajam dari pada emas selama periode kenaikan harga emas.

Sekarang, tentukan mana investasi emas yang Anda pilih untuk menginvestasikan dana Anda!